Tips agar imunitas tetap terjaga di musim hujan

Cuaca di beberapa akhir dekade ini mungkin tidak stabil, kadang hujan kadang panas, tak menentu dan tak mengenal musim.
Di musim hujan seperti sekarang ini, bahkan cuaca hampir tak menentu dan tidak dapat di prediksi, akibatnya sistem imunitas dan daya tahan tubuh kita pun ikut turun. Apalagi ditambah dengan aktivitas kita yang super sibuk, bahkan harus terguyur hujan setiap kali pulang bekerja.
Nah looo,.! kalo kesehatan kita menerun otomatis sangat mengganggu aktifitas pekerjaana kita sehari-hari
Supaya daya tahan tubuh kita tetap terjaga dan selalu fit, ada beberapa tips yang mungkin akan sedikit mengingatkan anda ketika anda tidak enak badan akibat cuaca. Berikut Tips menjaga daya tahan tubuh:

1. Atur Pola Makan.
Pola makan adalah hal yang paling penting untuk menjaga imunitas tubuh kita agar selalu fit.Biasakan makan 3 kali sehari dengan jumlah gizi yang memadai untuk tubuh, baik asupan karbohidrat, protein, mineral dan lain sebagainya. Itu berfungsi untuk menggantikan sel yang rusak dan membuat sel baru.

2. Olahraga Secara Berkala
Olahraga merupakan aktifitas tubuh yang harus dilakukan supaya tubuh kita tetap terjaga fit, ini dikarenakan organ tubuh kita memerlukan aktifitas agar hormon dan sistem organ dalam tubuh bisa bekerja dengan maksimal. Usahakan berolahraga 2-3 kali seminggu selama 20-30 menit. jangan paksakan tubuh hingga kondisi terlalu lelah.

3.Hindari Makanan/Minuman Dingin dan Pedas
Makanan/Minuman yang terlalu dingin dan pedas tidak terlalu baik untuk kinerja lambung dan sistem pencernaan, jadi alangkah baiknya jika makanan tersebut di hindari pada kondisi cuaca yang buruk.

4.Minuman Hangat
Minumlah minuman hangat di pagi atau sore hari ketika cuaca dingin, ini membantu menghangatkan lambung agar badan tidak masuk angin, contohnya wedang jahe. Jangan terlalu banyak minum kopi, kandungan caffein dan asam yang terkadung dalam kopi jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan asal lambung.

5.Atur Pola Tidur
Pola tidur yang baik, akan sangat akan sangat berpengaruh terhadap kondisi badan kita, itu dikarenakan diwaktu tidur, tubuh menghasilkan hormon yang mampu meregenerasi sel yang sudah lelah.
Tidur yang baik adalah 6-8 jam perhari, usahakan jangan terlau bayak begadang.

Demikian tips agar imunitas tubuh tetap terjaga pada musim hujan, jangan lupa bawa jas hujan atau payung kemanapun anda bepergian. Sooo, jaga tubuh kita supaya tetap fit dan budayakan hidup sehat.